宇部市で腱板損傷にお悩みの方へ

腱板損傷とは？

腱板(けんばん)とは、肩の関節を包むように付いている4つの筋肉(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋)の腱の集まりです。腕を上げたりひねったりするときに、肩の関節を安定させる働きをしています。腱板損傷は、この腱板が傷ついたり、一部または全部が切れたりした状態です。

腕を上げる途中で痛む、肩に力が入りにくい、夜に痛んで眠りづらいといった症状が出やすく、動かすときに肩の中で引っかかる感じや音がすることもあります。五十肩(肩関節周囲炎)と似ていますが、五十肩では肩全体が固くなって動きにくくなるのに対し、腱板損傷では、ほかの人に腕を持ち上げてもらうと上がることが多いという違いがあります。

腱板損傷の主な原因

けがによるもの

転んで手や肘をついた、重い物を持ち上げた、肩を強くぶつけたといった衝撃で、腱板が傷つくことがあります。

年齢や使いすぎによるもの

腱板は年齢とともに傷みやすくなり、40代以降では大きなきっかけがなくても損傷が見つかることがあります。腕を上げる作業の多いお仕事や、野球・テニスなど腕を頭上で振るスポーツも負担の一因になります。

姿勢や肩甲骨の動き

猫背で肩が前に出た姿勢では、腕を上げたときに腱板が骨の間ではさまれやすくなるといわれています。

そのままにすると？

痛みをかばって肩を動かさないでいると、肩まわりの筋肉がこわばり、関節も固くなりやすくなります。一方で、無理に動かすと損傷が広がるおそれもあるため、状態に合った動かし方をしていくことが大切です。

当院の施術

肩へのハイボルテージによる施術の様子

問診で、痛みが出る動作、夜間の痛みの様子などをうかがい、肩や肩甲骨の動きを無理のない範囲で確認します。

施術では、傷んでいる部分に負担をかけないよう配慮しながら、手技で肩まわりや肩甲骨、首・背中の筋肉をゆるめ、関節まわりの動きを確認していきます。状態に合わせて、鍼灸(鍼は使い捨てのものを使用)、ハイボルテージ(高電圧の電気刺激)、テーピングなどを組み合わせ、日常の動作で肩にかかる負担をやわらげることを目指します。

あわせて、夜の痛みがつらいときの寝る姿勢(腕の下にクッションやタオルを置くなど)、腕を上げる動作での気をつけ方、無理のない範囲でできる運動などもご説明します。腱板損傷による肩のつらさでお悩みの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。