宇部市でテニス肘にお悩みの方へ

テニス肘とは？

テニス肘は、正式には「上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)」と呼ばれ、肘の外側にある骨の出っぱり(外側上顆)のあたりに痛みが出る状態です。この部分には、手首を反らせたり指を伸ばしたりする筋肉の腱(筋肉と骨をつなぐ部分)が集まっています。

テニスのバックハンドで痛めやすいことからこの名前がついていますが、実際にはテニスをしない方にも多く見られます。30〜50代の方に多いとされ、家事や仕事で手をよく使う方が経験しやすい症状です。

安静にしているときはあまり痛まず、物を持ち上げる、タオルを絞る、フライパンを持つ、ドアノブを回すといった動作で肘の外側に痛みが走るのが特徴です。

主な原因は、手首や指を使う動作のくり返しによる、腱の付け根への負担の積み重ねです。

また、年齢とともに腱が硬くなり傷つきやすくなることも関係すると考えられています。肩や首まわりの筋肉がこわばり、腕全体の使い方にかたよりが出ることで、肘の外側に負担が集まりやすくなる場合もあります。

痛みをがまんして同じ動作を続けると、腱の付け根への負担が重なり、痛みが長引くことがあります。痛みをかばって手首や肩に力が入り、腕全体がこわばってしまう方も少なくありません。早めに負担のかかり方を見直すことが大切です。

ハイボルテージによる施術の様子

当院では、まず問診で痛みが出た時期やきっかけ、お仕事や家事・スポーツでの手の使い方をうかがい、どの動作で肘の外側が痛むのかを一緒に確認します。

そのうえで、状態に合わせて次の施術を組み合わせます。

あわせて、物の持ち方(手のひらを上に向けて持つなど)や、パソコン作業の姿勢、前腕のストレッチなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

肘の外側の痛みでお困りの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。