妊娠中・出産後の腰痛宇部市でお悩みの方へ

妊娠中・出産後の腰痛とは？

妊娠中や出産後は、多くの方が腰の痛みやだるさを経験します。お腹が大きくなるにつれて体の重心が前に移り、それを支えるために腰を反らした姿勢になりやすく、腰や背中の筋肉に負担がかかります。

また、妊娠中は出産に備えて、骨盤まわりの靭帯をゆるめる働きのあるホルモン（リラキシンなど）が分泌されます。そのため骨盤が不安定になりやすく、腰だけでなく、お尻や恥骨まわり、脚の付け根に痛みが出ることもあります。

出産後は、ゆるんだ骨盤まわりが落ち着くまでの間に、抱っこや授乳、おむつ替えなど前かがみの姿勢が増えるため、腰に負担が重なりやすい時期です。

妊娠中・出産後の腰痛の主な原因

妊娠中・出産後の腰痛は、体の変化と生活の変化がいくつも重なって起こります。

• ・お腹が大きくなることによる重心の変化と、反り腰の姿勢
• ・ホルモンの影響による、骨盤まわりの靭帯のゆるみ
• ・体重の増加や、腹筋が引き伸ばされることによる体幹の支えの弱まり
• ・運動量が減ることによる筋肉のかたさ
• ・出産後の抱っこ、授乳、おむつ替え、沐浴など、前かがみや中腰の姿勢の多さ
• ・夜間の授乳などによる睡眠不足や疲れ

当院の施術

問診で、妊娠週数や出産後の経過、どの動作で痛むのか、日常の過ごし方を伺います。そのうえで、腰や骨盤まわり、背中、股関節の状態を確認し、その日の体調に合わせて施術内容を決めます。

妊娠中は、うつ伏せを避けて横向きなど楽な体勢をとっていただき、手技を中心に、刺激の強さに十分配慮して施術します。出産後は、手技で腰やお尻、背中のこわばった筋肉をゆるめ、骨盤まわりの動きを確認しながら、状態に合わせて鍼灸やハイボルテージ（高電圧の電気刺激で、深い部分へ刺激を届けやすい機器）、テーピング、姿勢矯正（手技で姿勢を整える施術）を組み合わせます。

あわせて、立ち上がり方や寝返りのしかた、抱っこや授乳のときの姿勢、無理のない範囲でできるストレッチなど、日常で気をつけることもご説明します。妊娠中・出産後の腰のつらさでお悩みの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。

関連するお悩み・施術メニュー

妊娠中・出産後の腰痛とあわせて、次のお悩みについてもご覧いただけます。

• ・腰痛
• ・仙腸関節症
• ・手根管症候群
• ・腱鞘炎

施術メニュー

• ・鍼灸治療
• ・ハイボルテージ治療
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