宇部市でゴルフ肘にお悩みの方へ

ゴルフ肘とは？

ゴルフ肘は、正式には「上腕骨内側上顆炎(じょうわんこつないそくじょうかえん)」と呼ばれ、肘の内側にある骨の出っぱり(内側上顆)のあたりに痛みが出る状態です。この部分には、手首を手のひら側に曲げたり、物を握ったりするときに働く筋肉の腱(筋肉と骨をつなぐ部分)が集まっています。

ゴルフのスイングで痛めやすいことからこの名前がついていますが、ゴルフをしない方にも起こります。肘の外側が痛む「テニス肘」とは、痛む場所と関わる筋肉が異なります。

物を強く握る、手首を曲げる、重い物を持ち上げるといった動作で肘の内側が痛むのが特徴で、ひどくなると日常の動作でも痛みを感じることがあります。

主な原因は、手首を曲げる・物を握る動作のくり返しによって、肘の内側の腱の付け根に負担が積み重なることです。

クラブの握り方やスイングのくせ、練習量が急に増えたことがきっかけになる場合もあります。また、肩や背中まわりの動きが硬く、腕の力に頼った動きになっていると、肘の内側に負担が集まりやすくなります。

痛みをがまんしてプレーや作業を続けると、腱の付け根への負担が重なり、痛みが長引くことがあります。痛みをかばうことで手首や肩に余計な力が入り、別の部位のこわばりにつながることもあるため、早めに体の使い方を見直すことが大切です。

肩から腕にかけての手技による施術の様子

当院では、まず問診で痛みが出た時期やきっかけ、ゴルフなどのスポーツの頻度、お仕事での手の使い方をうかがい、どの動作で肘の内側が痛むのかを確認します。

そのうえで、状態に合わせて次の施術を組み合わせます。

あわせて、練習量の調整の考え方や、物の握り方、前腕や肩まわりのストレッチなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

肘の内側の痛みが気になる方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。