野球肘宇部市でお悩みの方へ

野球肘とは？

野球肘は、ボールを投げる動作のくり返しによって肘に負担がかかり、痛みが出る状態をまとめた呼び方です。小学生〜高校生の成長期の選手に多く見られますが、大人の選手にも起こります。

 

痛む場所によって、大きく次のように分けられます。

 

• ・内側型:投球時に肘の内側が引っぱられ、骨の付け根や靱帯(骨と骨をつなぐ組織)に負担がかかるもの。野球肘の中で最も多いとされています。
• ・外側型:肘の外側で骨同士がぶつかり合い、関節の軟骨や骨に負担がかかるもの。初めのうちは痛みが軽いこともあるタイプです。
• ・後方型:ボールを投げ終わって肘が伸びきるときに、肘の後ろ側で骨同士がぶつかるもの。

 

成長期の骨には「成長軟骨」というやわらかい部分があり、大人に比べて負担の影響を受けやすいことが知られています。

野球肘の主な原因

主な原因は、投げすぎによる肘への負担の積み重ねです。これに加えて、次のようなことが重なると肘に負担が集まりやすくなります。

 

• ・投球数や練習日数が多く、休む時間が足りない
• ・肩や股関節、体幹(胴体)の動きが硬く、腕の力に頼った投げ方になっている
• ・下半身をうまく使えず、肘が下がったフォームになっている
• ・疲れがたまった状態で投げ続けている

 

そのままにすると？

痛みをがまんして投げ続けると、痛みが長引いたり、肘の曲げ伸ばしがしにくくなったりすることがあります。特に成長期のお子さまは、骨や軟骨の状態を医療機関で早めに確認することが大切です。「少し痛いけれど投げられる」という段階でも、周りの大人が気づいて声をかけてあげてください。

当院の施術

当院では、まず問診で痛みが出た時期、ポジションや練習量をうかがい、どの動作で肘のどこが痛むのかを確認します。お子さまの場合は、保護者の方にも一緒にお話をうかがいます。

 

そのうえで、状態に合わせて次の施術を組み合わせます。

 

• ・手技:前腕や上腕の筋肉をゆるめ、肩・肩甲骨・股関節など投球に関わる部位の動きを確認しながら施術します。
• ・鍼灸:こわばった筋肉に鍼やお灸でアプローチします。鍼は使い捨てのものを使用しています。
• ・ハイボルテージ:高電圧の電気刺激で、深い部分へ刺激を届けやすい機器です。痛みの状態に合わせて使います。
• ・テーピング:日常生活での肘への負担をやわらげるために行います。

 

あわせて、肩や股関節まわりのストレッチ、練習後の体のケアなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

 

投球時の肘の痛みでお悩みの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。

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