宇部市で首痛にお悩みの方へ

首痛とは？

首の痛み(首痛)は、首から肩にかけての筋肉や関節、靭帯(じんたい:骨と骨をつなぐ組織)などに負担がかかって起こる痛みの総称です。多くの方が一度は経験する身近な症状で、「振り向くと痛い」「上を向くとつらい」など、特定の動きで痛みが出やすいのが特徴です。

首の骨(頸椎:けいつい)は7つの骨が積み重なってできており、重い頭を支えながら、前後・左右・ひねりと大きく動いています。そのぶん負担が集まりやすく、日々の姿勢や疲れの影響を受けやすい部分です。

数日でおさまる急な痛み(いわゆる寝違え)もあれば、姿勢や生活習慣が関わって何週間も続く痛みもあります。

首痛の主な原因

姿勢と筋肉の疲れ

スマートフォンやパソコンを長時間のぞき込む姿勢では、頭が体より前に出て、首の後ろから肩の筋肉が引っぱられ続けます。筋肉がこわばると血流も滞りやすく、重だるさや痛みにつながります。

寝る姿勢や急な動き

合わない枕やうつ伏せ寝、急に振り向く動作などで首の筋肉や関節に負担がかかり、朝起きたときに首が回らなくなることがあります。

年齢による変化やけが

年齢とともに首の骨と骨の間にあるクッション(椎間板)や関節がすり減り、動かしたときに痛みが出やすくなることがあります。また、交通事故やスポーツでの衝撃がきっかけになることもあります。

そのままにすると？

痛みをかばって首を動かさない状態が続くと、周りの筋肉がさらに硬くなり、肩こりや頭の重さ、首を動かせる範囲が狭くなるなど、つらさが広がることがあります。長引いていると感じたら、早めに状態を確認しておくことをおすすめします。

当院の施術

肩へのハイボルテージによる施術の様子

当院では、まず問診で痛みが出た時期やきっかけ、どの方向に動かすと痛むのか、日常の姿勢やお仕事の内容などをうかがい、首や肩の動きを確認します。

そのうえで、手技で首から肩・背中にかけての筋肉をゆるめ、関節まわりの動きを確認しながら施術します。状態に合わせて、鍼灸(鍼は使い捨てのものを使用)、深い部分へ刺激を届けやすいハイボルテージ(高電圧の電気刺激)、テーピング、手技による姿勢矯正などを組み合わせ、首にかかる負担をやわらげることを目指します。

あわせて、デスクワークやスマートフォンを使うときの姿勢、枕の高さの見直し、ご自宅でできる簡単なストレッチなど、日常で気をつけたいポイントもご説明します。首の痛みでお困りの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。