宇部市でアキレス腱炎にお悩みの方へ

アキレス腱炎とは？

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)とかかとの骨をつなぐ、体の中でもっとも太く強い腱(筋肉と骨をつなぐ部分)です。歩く・走る・跳ぶといった動作で地面をけり出すときに、大きな力を伝える役割をしています。

アキレス腱炎は、このアキレス腱やそのまわりに負担が積み重なり、痛みや腫れが出る状態です。かかとの少し上(足首の後ろ)に痛みが出ることが多く、腱をつまむと痛んだり、腱が太く硬くなったように感じたりすることもあります。

朝起きて歩き始めたときや運動の始めに痛みが出やすく、体が温まると一時的に楽になるのも特徴のひとつです。ランニングやジャンプの多いスポーツをする方に多い一方、立ち仕事の方や、急に歩く量が増えた中高年の方にも見られます。

主な原因は、アキレス腱へのくり返しの負担です。次のようなことが重なると起こりやすいと考えられています。

痛みをがまんして運動を続けると、腱への負担が重なって痛みが長引いたり、ふだんの歩行でもつらくなったりすることがあります。痛みをかばって歩き方が変わり、ひざや腰に負担がかかる場合もあります。

脚や股関節の動きを確認しながらの施術の様子

当院では、まず問診で、痛みが出始めた時期やきっかけ、スポーツや仕事での足の使い方、ふだん履いている靴などをうかがい、どの動作で足首の後ろが痛むのかを確認します。あわせて、ふくらはぎの硬さや足首の動き、立ち方・歩き方も確認します。

そのうえで、状態に合わせて次の施術を組み合わせます。

あわせて、ふくらはぎのストレッチ、練習量の調整の目安、靴選びのポイントなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

足首の後ろの痛みでお困りの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。