宇部市で足底腱膜炎にお悩みの方へ

足底腱膜炎とは？

足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根に向かって、扇のように広がる膜状の組織があります。これを「足底腱膜(そくていけんまく)」といい、土踏まずのアーチを支え、歩いたり走ったりするときの衝撃をやわらげるクッションの役割をしています。

足底腱膜炎は、この足底腱膜に負担がくり返しかかり、主にかかとの前側(内側)から土踏まずのあたりに痛みが出る状態です。「足底筋膜炎」と呼ばれることもあります。

特徴的なのは、朝起きて最初の一歩や、長く座ったあとの歩き始めに強く痛み、少し歩いていると楽になることです。ただし、長時間立ったり歩いたりすると、夕方にかけて再び痛みが強くなることもあります。中年以降の方や、立ち仕事の方、ランニングをする方に多く見られます。

足底腱膜炎は、足の裏への負担が積み重なることで起こると考えられています。

痛みをかばって歩くうちに、足の外側に体重をかけるなど歩き方にくせがつき、ひざや腰、反対側の足に負担が広がることがあります。長引きやすい症状のため、早めに足への負担を見直すことが大切です。

脚や股関節の動きを確認しながらの施術の様子

当院では、まず問診で、痛む場所や痛みが出る時間帯、お仕事や運動の内容、ふだん履いている靴などをうかがいます。そのうえで、足裏やふくらはぎの硬さ、足首の動き、立ち方や歩き方を確認します。

状態に合わせて、次の施術を組み合わせます。

あわせて、ふくらはぎや足裏のストレッチ、朝起きて歩き出す前に行いやすい足首の運動、靴選びのポイントなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

かかとや足裏の痛みでお困りの方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。