宇部市でシンスプリントにお悩みの方へ

シンスプリントとは？

シンスプリントは、すねの骨(脛骨)の内側に沿って痛みが出る状態で、医学的には「脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん)」などと呼ばれます。すねの内側の、下から3分の1あたりに痛みが出ることが多いとされています。

ランニングやジャンプをくり返すスポーツで起こりやすく、特に部活動を始めたばかりの中高生や、練習量が増える時期の方、久しぶりに走り始めた方などに多く見られます。

はじめは走り始めに痛み、体が温まると気にならなくなることもありますが、負担が続くと練習中ずっと痛む、練習後も痛みが残る、というように変化していくことがあります。すねの内側を押すと、ある程度の範囲にわたって痛むのも特徴です。

すねの内側についている筋肉が、走る・跳ぶ動作のくり返しで骨の表面(骨膜)を引っぱり、負担が積み重なることで起こると考えられています。次のようなことが重なると起こりやすくなります。

痛みをがまんして練習を続けると、痛みが長引いて思うように練習ができなくなることがあります。また、すねの痛みの中には疲労骨折が隠れていることもあり、見分けが大切です。

脚や股関節の動きを確認しながらの施術の様子

当院では、まず問診で、痛みが出始めた時期、練習の内容や量、走る場所、使っている靴などをうかがいます。そのうえで、痛む場所や範囲、ふくらはぎや足首の硬さ、立ち方や足の着き方を確認します。

状態に合わせて、次の施術を組み合わせます。

あわせて、練習量の調整の目安、ふくらはぎや足首のストレッチ、靴選びのポイントなど、日常で気をつけることやセルフケアの方法もご説明します。

走るとすねの内側が痛む方は、宇部市の南風鍼灸整骨院まで、お気軽にご相談ください。